Табиғи балық майы.
Денсаулыққа пайдалы блог.
kz
ru
традиция здоровой жизни
Omega-3 Alhadaya
Блог
О компании
Error get alias
12.03.2022

Артритке арналған Омега-3: негізгі қасиеттері және қолданылуы

Омега-3 қышқылы көптеген құнды қасиеттерге ие. Оны артрит кезінде белсенді қолданады. Бүгін біз оны қалай дұрыс қолдану керектігін, оның қаншалықты тиімді екенін қарастырамыз.

Омега-3-өте құнды компонент. Ас мәзірінде Омега-3 бар өнімдердің болуын қамтамасыз ету керек, себебі оны үнемі қабылдап отыру керек, биологиялық белсенді қоспалар форматында қолданған ең тиімді жол. Бүгінгі таңда Омега-3 қышқылының артритке қаншалықты тиімді екенін, сүйек тініне, шеміршекке және байланыс жүйелерінің күйіне қалай оң әсер ететінін егжей-тегжейлі қарастырамыз.

Омега-3 ерекшелігі

Омега-3 құнды қышқылы балықта, сондай-ақ теңіз өнімдерінде, жаңғақтар мен майларда, шөптер мен жұмыртқаларда жеткілікті мөлшерде кездеседі. Барлық осы өнімдер әрқашан ас мәзірінде болуы керек. Егер сіз Омега-3-ті биологиялық қоспалар түрінде қолдануды шешсеңіз де, құрамында бұл қышқыл бар табиғи түрдегі өнімдерді де тұтыну қажет.

Полиқанықпаған қышқыл ағзаның қалыпты жұмыс істеуі үшін, тонусты сақтау және иммундық жүйені ынталандыру үшін өте маңызды. Егер сіз бұл компонентті үнемі қолдансаңыз, әсер бірден көзге де байқалады: тері мен шаштың, тырнақтың жағдайы айтарлықтай жақсарады. Сонымен қатар, Омега-3 ағзаның дамуында маңызды рөл атқаратыны белгілі, яғни оны ерте балалық шақтан бастап қолдану керек. Маңызды қышқыл қаңқа, сүйек және дәнекер тіндерінің пайда болуына, иммундық жүйенің жұмысына әсер етеді.

Бірнеше негізгі факторларға тоқталайық. Адамға полиқанықпаған қышқылдардың не үшін қажет екенін анықтайық.
  • Репродуктивті гормондардың синтезі.
  • Жасушалардың икемділігін, олардың тұрақты қалпына келуін қамтамасыз ету.
  • Жасуша мембраналары әртүрлі зақымданудан жақсы қорғалады.
  • Ағзаның тонусын, энергетикалық қорын қалпына келтіру қамтамасыз етеді.
  • А, D, С витаминдерін полиқанықпаған май қышқылдарымен бірге қабылдаған кезде жақсы сіңеді.
Сонымен қатар, адам миының өзі май ұлпаларының 60% - дан астамын қамтиды. Оның тұрақты жұмыс істеуі және дамуы үшін липидтер әрдайым қажет. Егер сіз қатаң диеталарды ұстануды бастасаңыз, тек майсыз тағамдарды жеп, май деңгейін азайтсаңыз, бұл өте жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін.

Қай уақытта Омега-3 жеткіліксіздігі пайда болады?

Ағзаға Омега-3 компонентінің қажет екенін анықтауға болатын бірқатар белгілер бар. Осындай белгілерге сәйкес, сіз ас мәзірді өзгерту, Омега-3 кешенді тұтынуды бастау керек екенін тез анықтай аласыз.
1
Иммунитет төмендей бастайды, адам тезірек ауырады.
2
Эмоционалдық, психологиялық фондағы іркілістер байқалады.
3
Артрит, сүйек жүйесі мен буын аурулары, шеміршек қабынуы, дәнекер ұлпалардың ауруы полиқанықпаған қышқылдардың жетіспеушілігінің маңызды белгісі болып табылады.
4
Құрғақ тері, беттің сау емес реңі, тырнақтың қатпарлануы және шаштың бөлінуі.
5
Жүрек-тамыр жүйесі жұмысының бұзылулары, гипертония.
6
Аллергияның дамуы, терінің тітіркенуі.
7
Артық салмақтың пайда болуы, одан арылу қиынға соғады.
Барлық осы белгілерге мұқият назар аудару керек. Сіздің мәзіріңіз толығымен теңдестірілген болып көрінсе де, ағзаның мұндай сигналдары керісінше ақпаратты айтады.

Артрит кезіндегі Омега-3

Көптеген заманауи зерттеулер тәжірибе жүзінде мынаны нақты дәлелдеді: полиқанықпаған қышқыл ағзаның сүйек жүйесіне оң әсер етеді, дәнекер ұлпаларды қалпына келтіруге мүмкіндік береді және шеміршектің тез қалпына келуіне ықпал етеді. Толығырақ бірнеше маңызды мәселелерге тоқталайық.
1
D дәрумені кальций алмасуын тиімді реттей алады. Ол Омега-3-тің құрамында мол. Онымен бірге сүйек тіндері балалық шақтан қалыпты, прогрессивті түрде дами алады.
2
Ересектерде D дәрумені артрит, остеопороз және басқа да ұқсас аурулардың алдын-алу үшін өте маңызды.
3
Егер сіз балық майы деп аталын өнімді күн сайын қабылдасаңыз, бұл ауру белгілерін едәуір азайтады, буындардың ауырсынуын жеңілдетеді. Мысалы, мұндай оң әсерді буындарының ауруы ауа-райына тәуелді адамдар атап өтті.
4
Қышқыл құрамында А дәрумені көп. Және ол артрит, буын ауруларының дамуын болдырмау үшін қажет. А дәрумені хондроциттердің жетілуіне тікелей қатысады және бұл жасушалар шеміршек тінінің қалыптасуына жауап береді.

5
Тізе буынының артрозы – күрделі мәселе. Егер мұндай диагнозы бар науқас Омега-3-ті үнемі қолданса, ол артикулярлы шеміршектің бұзылу процестерін тоқтата алады. Тіндер қажетті дәрумендер мен құнды компоненттерді ала отырып, біртіндеп қалпына келе бастайды.
6
Балық майын үнемі қабылдаудан кейін таңертеңгі қаттылық, артриттің созылмалы ағымына тән ауырсыну жеңілдейді.
Омега-3-ті сауатты қолдану сүйек тіндерінің көптеген мәселелерін шешетіні анық. Омега-3 артрит белгілерін тегістеуге көмектеседі, ағзаны қалпына келтіруге көмектеседі.

Alhadaya Омега-3 сапалы өніміне Қазақстан бойынша тегін жеткізумен осы сілтеме бойынша тапсырыс бере аласыз.
Omega-3
Omega-3 Alhadaya қабылдау курсы бойынша маманнан кеңес алуға тапсырыс беріңіз және алғашқы сатып алуға 10% - дан 30% - ға дейін жеңілдік алыңыз!

Сізді де қызықтырады

Ақпараттық бюллетеньге жазылыңыз және блог жаңартулары туралы бірінші болып хабардар болыңыз

Біз Instagram желісіндеміз

  • +7 708 312 65 12
  • info@alhadaya.kz
  • Алматы қаласы, Тимирязев көшесі, 69
© ТОО "Alhadaya".
Барлық құқықтар қорғалған 2018-2022