Бауырға арналған Омега-3: оның негізгі қасиеттері және пайдасы неде?

Бауыр – қайта қалпына келу қабілетті бар жалғыз орган. Гепатоциттер (бауыр жасушалары) денеде сау жасушалардың 25-30% қалса да қалпына келеді. Дәрігерлер бауыр саулығы үшін Омега-3 қабылдауды ұсынады, өйткені полиқанықпаған май қышқылдары (ПҚМҚ) әр жасуша мембранасында болады және гепатоциттерді қабынудан сақтайды.

Омега-3 – көптеген компоненттерді қамтитын органикалық қышқылдар класы. Тізімде адам денсаулығына өте пайдалы және пайдасыз да компоненттер бар. Пайдалы ПҚМҚ келесілер жатады:

1. Альфа-линолен қышқылы (АЛҚ), ол қантүзілімі және ішкі ағзалардың тамырларының жағдайы үшін маңызды. АЛҚ косметологтар өте жақсы көреді, ол тері мен шашқа арналған косметикалардың құрамдас бөлігі болып табылады. Альфа-линолен қышқылы көздің көру қабілеті үшін де пайдалы, ол көз торына жағымды әсер етеді, оптикалық нервтің жұмысын жақсартады. Omega-3 класының ішіндегі альфа-линолен қышқылын ғана өсімдік тектестерден табуға болады – өсімдік майларында, жаңғақтарда, чиа тұқымдарында, қарасорада, зығырда болады.
2. Эйкозапентаен қышқылы (ЭПҚ) – адамдар үшін ең маңызды қышқыл. Ол барлық физиологиялық процестерге қатысады, жүректің, бауырдың, бүйректің, орталық жүйке жүйесінің жұмысын ынталандырады, жалпы метаболизмді тездетеді. Омега-3 қышқылдары бар қоспаларды таңдағанда, қаптаманы мұқият оқып шығыңыз, сапалы өнімдегі ЭПҚ мөлшері кем дегенде 300 мг болуы керек. ЭПҚ үшін негізгі шикізат көзі жануарлар, атап айтқанда майлы теңіз балығы. Осы орайда, шикізат көзі Ақ теңізде алынған ақсерке болып табылатын Alhadaya Omega 3 өніміне назар аударуды ұсынамыз.
3. Докозагексаен қышқылы (ДГҚ) ми мен орталық жүйке жүйесінің қызметі үшін, бауырдың уақтылы қалпына келуі және жасуша мембраналарын қабынудан қорғау үшін маңызды. Жүкті әйелдер үшін DHA өте қажет, ол жүктіліктің қолайлы ағымын және ұрықтың дұрыс дамуын қамтамасыз етеді. DHA ұрықтың жүйке түтігін қалыптастыру процесіне қатысады, туылғаннан кейін баланың үйлесімді дамуы үшін маңызды. DHA үшін шикізат көзі - майлы балық өнімдері.

Барлық аталған ПҚМҚ бір кешенде жақсы жұмыс істейді. Олар бір-бірімен өте жақсы үйлеседі.

Бауыр ауруларының ішінде ең көп тарағандары гепатит пен цирроз емес, стеатоз және бауырдың майлы ауруы болып табылады. Стеатоз – бауырдың майлы өзгеруінің алғашқы кезеңі. Патологияны анықтау өте оңай: өз мүсініңізге қараңыз, егер сіздің қарныңыз алға шығып тұрса, сізде стеатоз бар.

Қызықты! Стеатоз маскүнемдердің 90%-ында және әрбір 3-ші алкогольді асыра пайдаланбайтын ересек адамда кездеседі.

Омега-3 табиғи өнімі стеатоз белгілерімен күресуге көмектеседі, ал егер Alhadaya қоспасын қабылдау тұрақты түрде болса, бауырдың майлы өзгерісі туындамайды.

Омега-3 майлы бауыр ауруының себептерін жояды:

• ПҚМҚ артық салмақпен күресуге көмектеседі және диеталардың ағзаға стресстік әсерін азайтады;
• Омега -3 липидтердің тотығуына жол бермейді;
• Май қышқылдары гепатоциттерді метаболизмнің бұзылуы кезіндегі, гепатоциттердің өліміне әкеле алатын, темір мен мыстың уытты әсерінен қорғайды;
• Омега -3 қышқылдары бауырдағы гликоген өндірісін реттейді және қандағы глюкоза деңгейін қалыпқа келтіреді;
• ПҚМҚ бауырды улы өнімдер мен дәрі-дәрмектерден қорғайды - алкоголь, антибиотиктер, кортикостероидтар, стероидты емес қабынуға қарсы препараттар. Сонымен қатар, ПҚМҚ адам тамақпен бірге алатын пайдалы микро-макроэлементтердің толық сіңуіне ықпал етеді.

Балық майы да ұқсас қасиеттерге ие. Омега-3-тің әртүрлі қоспаларынан айырмашылығы, оның құрамында А, Е, Д витаминдері бар, бірақ сұйықтықты мөлшерлеу қиынырақ, сонымен қатар сұйық препаратты қабылдау өте жағымсыз дәм сезімін тудырады.

Алматыда шығарылатын Alhadaya Omega 3 өнімі - капсуладағы табиғи балық майы. Қазақстан бойынша жеткізу тегін. Препаратты қабылдау сізде туындаған кез-келген сұрақтарға жауап беретін жеке маманның бақылауымен бірге жүреді.

Сіз омега-3-ті капсулалар түрінде қабылдамай, бірақ тамақтану қалпын ПҚМҚ бар өнімдермен байыта отырып, түзете аласыз. Алайда, мұны істеу қиын. Ағзадағы май қышқылдарының жетіспеушілігін өтеу үшін майлы балықты күнделікті жеуге тура келеді, мұны орындау адамға қиын түседі. Балалар тәжірибесінде де балық күндері күнделікті бола алмайды.

1-кестеде біз Омега -3 өнімдерінің тізімін береміз. Тізімді өзіңіз үшін сақтап алыңыз және ондағы өнімдерді аптасына кемінде 2-3 рет мәзірге қосыңыз.

Көріп отырғаныңыздай, қымбат ақсерке балығын жеу міндетті емес, сіз қол жетімді скумбрия, сардина және майшабақты тиімді пайдалана аласыз.

Омега -3 қабылдауға қарсы көрсетілімдері бар халықтың санатын тізімдейміз:

1. Қандағы липидтер деңгейі жоғары науқастар.
2. Бауырдың қабыну аурулары бар науқастар.
3. Балық пен теңіз өнімдеріне аллергиясы бар адамдар.
4. 3 жасқа дейінгі балалар.
5. Созылмалы ішек және асқазан-ішек аурулары бар адамдар.
6. Операциядан кейінгі кезеңдегі науқастар.

Тізім үлкен болмағанмен, бірақ маңызды, оны ескерусіз қалдырмаңыз.