Что такое Омега-3 жирные кислоты и рыбий жир? В чем их польза?

О пользе Omega 3 и рыбьего жира известно уже много десятилетий, ведь изучать их начали еще в 70-х гг. прошлого века. Сейчас многие люди стараются вести здоровый образ жизни и придерживаться правильного питания. Поэтому комплекс Omega 3 обязательно должен присутствовать в рационе взрослых и детей.

Omega 3 – группа полиненасыщенных жирных кислот. В нее входят более 10 соединений, самые главные из которых – альфа-линолевая (АЛК, ALA), эйкозапентаеновая (ЭПК, EPA) и декозагексаеновая (ДГК, DHA) кислоты. Все они являются незаменимыми, то есть, в организме практически не синтезируются, и поэтому должны поступать с пищей.

Многие люди страдают от дефицита Omega 3, поскольку в их рационе недостаточное количество продуктов, содержащих данный комплекс. И это приводит к различным проблемам со здоровьем – депрессиям, мышечной атрофии, частым воспалительным процессам, болевым синдромам, когнитивным нарушениям.

Важно! Дети из-за нехватки Omega 3 могут испытывать трудности в обучении, страдать от синдрома дефицита внимания и гиперактивности.

Именно поэтому необходимо пересмотреть меню, обогатив его продуктами с полиненасыщенными жирными кислотами либо регулярно принимать высокоочищенные и стандартизированные формы Омега-3.

Омега-3 – сильные природные антиоксиданты, которые к тому же обладают противовоспалительными, антиаритмическими, антиагрегантными свойствами.
АЛК – самая распространенная незаменимая кислота. Это соединение необходимо для нормального функционирования мозга и периферической нервной системы, органов зрения и правильного развития плода во время беременности. Альфа-линолевая снижает риск заболевания сердечно-сосудистыми патологиями и проявляет противовоспалительные свойства. Содержится она в растительной пище – листовой зелени, семенах льна, грецких орехах, рапсовом и соевом маслах.

ЭПК и ДГК – присутствуют в жирных сортах рыбы, морепродуктах и водорослях. Они благотворно воздействуют на нервную и сердечно-сосудистую системы:

• снижают уровень триглицеридов в крови;
• уменьшают количество циркулирующего «плохого» холестерина (низкой и очень низкой плотности);
• стабилизируют артериальное давление.

То есть, устраняют факторы риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Но на этом их полезные свойства не заканчиваются. Также Omega 3:

• способствуют естественному окончанию воспалительных процессов (так называемое «разрешение» воспаления);
• облегчают состояние людей, страдающих экземой, псориазом, артритами и синдромом раздраженного кишечника;
• стимулируют синтез половых гормонов;
• улучшают метаболизм;
• нормализуют работу пищеварительной системы;
• укрепляют иммунитет;
• повышают когнитивные функции головного мозга.

На самом деле, нет ни одного органа или системы в организме, на которые не смогли бы благоприятно повлиять Омега-3. Они, конечно, не панацея, но способны существенно улучшить общее самочувствие как у людей с хроническими заболеваниями, так и полностью здоровых.

Натуральный рыбий жир представляет собой субстанцию со специфическим, довольно неприятным вкусом и запахом, которую получают из жировой ткани морской рыбы. Она не подвергается тщательной фильтрации, поэтому может содержать не только полиненасыщенные жирные кислоты, но и другие полезные компоненты – стеариновую и олеиновую, витамины А, Е и D, а также ряд макро- и микроэлементов – фосфор, кальций, магний и йод.

Рыбий жир проявляет регенерирующие и строительные свойства, поэтому его рекомендуют для профилактики заболеваний, которые сопровождаются деформацией и разрушением тканей – рахита, дерматологических проблем (особенно псориаза и экземы), патологий органов зрения.

Omega 3, в отличие от рыбьего жира – высокоочищенная субстанция, содержащая только полиненасыщенные жирные кислоты. БАДы с ними назначают в комплексной терапии сердечно-сосудистых заболеваний, в дерматологии для улучшения состояния кожи и ее придатков – волос и ногтей, а также органов зрения. С профилактической целью используют для улучшения работы головного мозга, активирования иммунной системы и пр.

В продаже можно найти большое количество БАДов на основе Омега-3. Поэтому перед покупателем стоит непростой выбор. Одним из продуктов, которые рекомендуют специалисты, является Alhadaya Omega-3 – капсулы, содержащие высокоочищенный комплекс Omega 3.

Продукт выпускают в соответствующей дозировке, которая полностью удовлетворяет суточную потребность организма в полиненасыщенных жирных кислотах. Приобрести Alhadaya Omega-3 можно на официальном сайте компании. Ее менеджеры готовы ответить на любые интересующие вопросы.