Омега-3 дегеніміз көп ұғымды өзіне қосатын термин. Ол қалыпты өмір сүру үшін қажет, бірақ организмде өздігінен өндірілмейтін бірнеше полиқанықпаған май қышқылдарының (ПҚМҚ) жалпы атауы. Омега-3 тобына шамамен 15 түрлі қышқылдар кіреді, олардың кейбіреулері организм үшін маңызды, ал басқалары пайдасыз.
Адам үшін Omega-3 тобының 3 өкілі маңызды, олар:
- Эйкозапентаен (ЭПҚ) қышқылы.
- Докозагексаен (ДГҚ) қышқылы.
- α-Линолен майлы қышқылы.
Күрделі атаулар мен аббревиатураларды есте сақтаудың қажеті жоқ, бастысы - олардың не үшін екенін түсіну және оларды қандай өнімдердің құрамынан табуға болатынын білу.
Аталған
Омега-3 өкілдері егде жастағы адамдарға өте қажет, олар көптеген жас ерекшелігіне байланысты проблемаларды шешуге көмектеседі. ПҚМҚ-ның ең қол жетімді және қарапайым көзі-балық майы, бірақ оны табиғи түрде қабылдау көбінесе жағымсыз. Майлы теңіз балықтарының барлық түрлері ПҚМҚ-на бай – ақсерке, скумбрия, сардина. Теңіз балдырларында, теңіз өнімдерінде де май қышқылдары бар. Өсімдік көздерінде ПҚМҚ жоқ, жаңғақтар, соя және зығыр майларында аз мөлшерде тек α-линолен қышқылы бар, бұл ЭПҚ және ДГҚ-сыз ол онша маңызды емес.
Алматы және Қазақстанның басқа да қалаларының тұрғындары үшін Омега-3 препараттарын қолайлы нысанда – капсулаларда шығаратын Alhadaya компаниясының өнімдері тамаша балама болып табылады. Препараттың құрамында қажетті 3 ПҚМҚ бар, сондай-ақ микро-макро элементтер, дәрумендер де бар. Өнімнің барлық компоненттері дұрыс теңдестірілген, олар табиғатта қандай үйлескен болса, өнімде де солай үйлестірілген.
Ø Маңызды! Сіздің тамақтану мәзірінізде майлы балық жиі болса да, ол балықтың қай жерде ауланғаны маңызды. Балықтың экологиялық таза суларда ұсталуы өте маңызды.Alhadaya компаниясының өнімдері үшін шикізат Ақ теңізде ауланатын ақсерке болып табылады.