Табиғи балық майы.
Денсаулыққа пайдалы блог.
kz
ru
традиция здоровой жизни
Omega-3 Alhadaya
Блог
О компании
Error get alias
30.03.2022

Омега-3 май қышқылдары мен балық майы дегеніміз не? Олардың пайдасы неде?

Омега-3 май қышқылдары дегеніміз не? Ағзаға қандай пайдасы бар? Омега-3 пен қарапайым балық майының айырмашылығы. Мамандардың ұсыныстары.
Omega 3 degenimiz ne
Omega 3 пен балық майының пайдасы туралы ондаған жылдар бойы белгілі болды, өйткені олар өткен ғасырдың 70-ші жылдары зерттеле бастады. Қазір көптеген адамдар салауатты өмір салтын ұстануға және дұрыс тамақтануға тырысады. Сондықтан, Omega 3 кешені ересектер мен балалардың тамақтануында болуы керек.

Омега-3 дегеніміз не?

Omega 3 – полиқанықпаған май қышқылдарының тобы. Оған 10-нан астам қосылыстар кіреді, олардың ең маңыздылары – альфа-линолен (ALA, ALA), эйкозапентаен (EPA, EPA) және декозагексаен (DHA, DHA) қышқылдары. Олардың барлығы алмастырылмайтын, яғни ағзада іс жүзінде синтезделмейді, сондықтан олар тамақпен бірге келуі керек.

Омега-3 тапшылығы қалай көрінеді?

Көптеген адамдар Omega 3 жетіспеушілігінен зардап шегеді, өйткені олардың рационында аталған кешен бар өнімдердің саны жеткіліксіз. Бұл денсаулықтың әртүрлі проблемаларына әкеледі – депрессия, бұлшықет атрофиясы, жиі қабыну процестері, ауырсыну синдромдары, танымдық бұзылулар.

Маңызды! Omega 3 жетіспеушілігіне байланысты балалар оқу қиындықтарын сезінуі мүмкін, назарды шоғырландыру жеткіліксіздігі мен гиперактивтіліктен зардап шегуі мүмкін.

Сондықтан, ас мәзірін полиқанықпаған май қышқылдары бар өнімдермен байыту арқылы қайта қарау немесе Омега-3 жоғары тазартылған және стандартталған формаларын үнемі қабылдау қажет.

Омега-3 кешеніндегі май қышқылдарының негізгі қасиеттері

Омега-3 – күшті табиғи антиоксиданттар, олар сонымен қатар қабынуға қарсы, антиаритмиялық, антиагрегатты қасиеттерге ие.


AЛҚ – ең көп таралған маңызды қышқыл. Бұл қосылыс мидың және перифериялық жүйке жүйесінің, көру органдарының қалыпты жұмыс істеуі және жүктілік кезінде ұрықтың дұрыс дамуы үшін қажет. Альфа-линолен жүрек-қан тамырлары патологиясының пайда болу қаупін азайтады және қабынуға қарсы қасиеттері бар. Ол өсімдік тағамдарында – жапырақты көк, зығыр тұқымдары, жаңғақ, рапс және соя майларында кездеседі.


ЭПҚ және ДГҚ –майлы балықтың сорттарында, теңізөнімдерінде және балдырларда бар. Олар жүйке және жүрек-тамыр жүйелеріне пайдалы әсер етеді:

  • қандағы триглицеридтердің деңгейін төмендетеді;
  • қан айналымындағы «жаман» холестерин мөлшерін азайтады (төмен және өте төмен тығыздықтағы);
  • қан қысымын тұрақтандырады.

Яғни, жүрек-қантамыр жүйесі ауруларының даму қаупін жояды. Бірақ олардың пайдалы қасиеттері мұнымен аяқталмайды. Сондай-ақ, Omega 3:

  • қабыну процестерінің табиғи аяқталуына ықпал етеді (қабынудың «шешімі» деп аталады);
  • экзема, псориаз, артрит және тітіркенген ішек синдромымен ауыратын адамдардың жағдайын жеңілдетеді;
  • жыныстық гормондардың синтезін ынталандырады;
  • метаболизмді жақсартады;
  • ас қорыту жүйесін қалыпқа келтіреді;
  • иммунитетті күшейтеді;
  • мидың танымдық функцияларын арттырады.

Шын мәнінде, ағзада Омега-3 оң әсер ете алмайтын бірде-бір орган немесе жүйе жоқ. Олар, әрине, панацея емес, бірақ созылмалы аурулары бар адамдардың да,  дені сау адамдардың да жалпы әл-ауқатын едәуір жақсарта алады.

Балық майы дегеніміз не және оның Омега-3-тен айырмашылығы неде?

Балық майы дегеніміз не екенін көптеген адамдар түсіндіре алмайды. Көбісі үшін, балалық шақта қабылдауды қажет ететін жағымсыз иісті майлы сұйықтық. Сонымен қатар, көптеген адамдар балық майы мен Omega 3 бірдей деп санайды. Бірақ, бұл жартылай ғана дұрыс тұжырым.

Маңызды! Балық майы және Omega 3 полиқанықпаған май қышқылдарының көзі болып табылады, бірақ олардың әсер ету механизмі мен қолдану көрсеткіштері біршама ерекшеленеді.

Табиғи балық майы - бұл теңіз балықтарының май тінінен алынған ерекше, жағымсыз дәм мен иісі бар зат. Ол мұқият сүзілмейді, сондықтан құрамында полиқанықпаған май қышқылдары ғана емес, сонымен қатар басқа пайдалы компоненттер – стеарин мен олеин, А, Е және D дәрумендері, сонымен қатар бірқатар макро - және микроэлементтер – фосфор, кальций, магний және йод болуы мүмкін.

Балық майы қалпына келтіретін және құрылыстық қасиеттерді көрсетеді, сондықтан тіндердің деформациясы мен бұзылуымен бірге жүретін аурулардың алдын алу үшін ұсынылады – рахит, дерматологиялық проблемалар (әсіресе псориаз және экзема), көру органдарының патологиялары.

Omega 3-тің балық майынан айырмашылығы – құрамында тек полиқанықпаған май қышқылдары бар жоғары тазартылған зат. Құрамында Омега-3 бар биологиялық белсенді қоспалар жүрек-қан тамырлары ауруларының кешенді терапиясында, дерматологияда терінің және оның қосымшаларының – шаш пен тырнақтың, сондай-ақ көру органдарының жағдайын жақсарту үшін тағайындалады. Аурулардың алдын алу мақсатында олар мидың жұмысын жақсарту, иммундық жүйені белсендіру және т. б. үшін қолданылады.

Қазақстандағы Alhadaya Omega 3 өнімі

Сатылымда Омега-3 негізіндегі көптеген биологиялық белсенді қоспаларды таба аласыз. Сондықтан, сатып алушының алдынан қиын таңдау шығады. Мамандар ұсынатын өнімдердің бірі-Alhadaya Omega-3 – жоғары тазартылған Omega 3 кешені бар капсулалар. Биологиялық белсенді қоспаны тиісті мөлшермен шығарады, ол ағзаның полиқанықпаған май қышқылдарына деген күнделікті қажеттілігін толығымен қанағаттандырады. Alhadaya Omega-3-ті компанияның ресми сайтынан сатып алуға болады. Компанияның менеджерлері кез-келген сұрақтарға жауап беруге дайын.
Omega-3
Omega-3 Alhadaya қабылдау курсы бойынша маманнан кеңес алуға тапсырыс беріңіз және алғашқы сатып алуға 10% - дан 30% - ға дейін жеңілдік алыңыз!

Сізді де қызықтырады

Ақпараттық бюллетеньге жазылыңыз және блог жаңартулары туралы бірінші болып хабардар болыңыз

Біз Instagram желісіндеміз

  • +7 708 312 65 12
  • info@alhadaya.kz
  • Алматы қаласы, Тимирязев көшесі, 69
© ТОО "Alhadaya".
Барлық құқықтар қорғалған 2018-2022