Быстрые изменения в организме, активный рост, гормональный кризис присущи именно подростковому возрасту. В этот период
Омега 3 для подростков является незаменимым «стройматериалом». Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) Omega 3 — альфа-линоленовая (АЛК/ ALA), эйкозапентаеновая (ЭПК/ EPA), докозагексаеновая (ДГК/ DHA) — входят в структуру липидов человека.
Ценный элемент здорового питания способствует:- улучшению психоэмоционального состояния;
- улучшению структуры кожи;
- улучшению состояния волосяного покрова;
- правильному формированию костной массы;
- нормализации метаболических процессов;
- снижению уровня «плохого» холестерина;
- укреплению памяти.
Также
Omega 3 препятствует развитию тучности, развитию диабета 2-го типа, онкологических образований, защищает от атак вирусов, усиливает иммунный ответ.
Суточная доза для подростков от 9 до 13 лет составляет 1-1,2 г, до 18 лет — 1,2-1,6 г. Даже зная, что польза
Омега 3 для подростков велика, не следует самостоятельно увеличивать дозировку.