Омега-3 для спортсменов: как жирные кислоты помогают при занятии спортом?

Для спортсменов, занимающихся спортом на профессиональном или любительском уровне, Омега 3 является одной из самых важных пищевых добавок. Полезные компоненты, входящие в ее состав, снимают воспаление в суставах и связках, замедляют распад коллагеновых волокон, снижают болевые ощущения после интенсивных тренировок, улучшают свойства внутрисуставной смазки. Кроме того, ежедневное употребление Омега 3 способствует укреплению костей, позволяет сохранить эластичность сухожилий и предупреждает разрежение костных тканей в зрелом возрасте. Если же принять во внимание результаты исследований одного из американских научных центров, можно прийти к выводу, что Омега-3 положительно влияет на метаболические процессы в организме человека – например, увеличивает объем мышц и уменьшение жировой прослойки.

Омега 3 для спортсменов, занимающихся силовыми тренировками, поистине незаменима. Так, спортсмены, принимающие ее на регулярной основе, отмечают следующие результаты:

• Активное наращивание мышечной массы (до 40% быстрее);
• Борьба с разрушением мышечных волокон, вызванным усиленными физическими нагрузками (чем меньше волокон разрушается в процессе тренировки, тем лучше растут мышцы);
• Предупреждение кислородного голодания. При дефиците Омега 3 кровь становится более густой и тягучей. Это значит, что она не сможет поступать к сердцу и мышечным тканям с нужной скоростью. В результате спортсмен начнет сильнее уставать, что скажется на результатах и снизит уровень его выносливости.

Не менее полезна Омега 3 для спортсменов, занимающихся фитнесом или любыми другими видами спорта. Прием этой добавки уменьшает воспалительный процесс, вызывающий боль в мышцах. В первую очередь это достигается снижением выработки молочной кислоты, которая отвечает за появление крепатуры. Кроме того, Омега 3 способствует снижению количества цитокинов, что позволяет спортсменам намного легче переносить высокие нагрузки.

Не менее важный плюс от рыбьего жира для спорта – снижение массы тела. Потребление ПНЖК вызывает устойчивое чувство насыщения, которое остается надолго. Компоненты, входящие в состав добавки, обладают еще одним важным свойством. Они способствуют лучшему усвоению кальция костной тканью и укрепляют опорно-двигательный аппарат, что предупреждает вероятность травм (особенно переломов костей и суставов). Также жирные кислоты присутствуют в суставной жидкости, которая снижает трение костей и делает ткани более эластичными.

И последний важный фактор, выступающий «за» применение Омега 3 для спорта. Из-за наличия большого количества витаминов и микро-макро-элементов она подавляет аппетит и снижает уровень кортизола. Благодаря этим процессам спортсмены имеют возможность проводить усиленные занятия спортом, направленные на сжигание жира и наращивание мышц. К тому же рыбий жир положительно влияет на выработку тестостерона, который также отвечает за ускоренный рост мускулатуры – причем не только у мужчин, но и у женщин.

Альхадая Омега 3 – натуральный продукт, в основе которого лежат витамины, минералы, полиненасыщенные жирные кислоты и другие полезные вещества. Главными показаниями для этого являются не только активные занятия спортом, но и патологии дыхательной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы.

Также Омега 3 Alhadaya советуют пить при таких проблемах, как:

• Нарушение зрения;
• Высыпания на коже;
• Дефицит витаминов при беременности;
• Боли различной этимологии – менструальные, при артрозе, артрите, остеоартрите и т. д.;
• Ослабленная иммунная система;
• Постковидный синдром;
• Нарушение внимания и памяти;
• Депрессия, повышенная утомляемость, тревожность;
• Невозможность зачать ребенка;
• Гормональный дисбаланс;
• Ломкость волос и ногтей.

Альхадая Омега 3 для спортсменов снижает уровень вредного холестерина, приводит в норму АД, укрепляет капилляры, обладает мощным противоаллергическим, противовоспалительным и иммуномодулирующим действием. Для тех, кто занимается профессиональным спортом и просто хочет поддержать хорошую спортивную форму, это надежный помощник.