Омега 3 для спортсменов, занимающихся силовыми тренировками, поистине незаменима. Так, спортсмены, принимающие ее на регулярной основе, отмечают следующие результаты:
- Активное наращивание мышечной массы (до 40% быстрее);
- Борьба с разрушением мышечных волокон, вызванным усиленными физическими нагрузками (чем меньше волокон разрушается в процессе тренировки, тем лучше растут мышцы);
- Предупреждение кислородного голодания. При дефиците Омега 3 кровь становится более густой и тягучей. Это значит, что она не сможет поступать к сердцу и мышечным тканям с нужной скоростью. В результате спортсмен начнет сильнее уставать, что скажется на результатах и снизит уровень его выносливости.
Не менее полезна
Омега 3 для спортсменов, занимающихся фитнесом или любыми другими видами спорта. Прием этой добавки уменьшает воспалительный процесс, вызывающий боль в мышцах. В первую очередь это достигается снижением выработки молочной кислоты, которая отвечает за появление крепатуры. Кроме того, Омега 3 способствует снижению количества цитокинов, что позволяет спортсменам намного легче переносить высокие нагрузки.
Не менее важный плюс от рыбьего жира для спорта – снижение массы тела. Потребление ПНЖК вызывает устойчивое чувство насыщения, которое остается надолго. Компоненты, входящие в состав добавки, обладают еще одним важным свойством. Они способствуют лучшему усвоению кальция костной тканью и укрепляют опорно-двигательный аппарат, что предупреждает вероятность травм (особенно переломов костей и суставов). Также жирные кислоты присутствуют в суставной жидкости, которая снижает трение костей и делает ткани более эластичными.
И последний важный фактор, выступающий «за» применение
Омега 3 для спорта. Из-за наличия большого количества витаминов и микро-макро-элементов она подавляет аппетит и снижает уровень кортизола. Благодаря этим процессам спортсмены имеют возможность проводить усиленные занятия спортом, направленные на сжигание жира и наращивание мышц. К тому же рыбий жир положительно влияет на выработку тестостерона, который также отвечает за ускоренный рост мускулатуры – причем не только у мужчин, но и у женщин.