Омега-3 для суставов: основные свойства и применение

Омега-3 - ненасыщенная жирная кислота, просто необходимая для здорового сердца, сосудов, кожи и мозга. Не менее нужна она и суставам. Например, для профилактики артритов и артрозов.

Омега 3 для суставов

В 70-х годах прошлого века ученые исследовали здоровье жителей Гренландии. Несмотря на суровые условия жизни, они не страдали никакими недугами сердца и сосудов, до старости могли похвастаться почти идеальным давлением, да и атеросклероза ни у кого из них не было.

Секрет в рационе, состоящем из жирной морской рыбы. Сегодня мы знаем, что северная рыба, как и рыбий жир – великолепный источник Омега-3. Эта кислота полезна не только для сердца с сосудами, но и для кожи, иммунитета, а также суставов и костной системы.

Что такое Омега-3?

Это целый класс ненасыщенных жирных кислот, имеющих двойную углерод-углеродной связь. К нему относятся следующие кислоты:

α-Линоленовая;
Гексадекатриеновая;
Эйкозатриеновая;
Стиоридовая и многие другие.

Они входят в состав капилляров с сосудами и мембран клеток, в нашем организме сами не синтезируются, поэтому человек должен получать их из продуктов питания. Основной источник кислоты– жирная рыба и просто рыбий жир, которым раньше кормили насильно наших родителей и бабушек. Сегодня все проще – пить невкусную субстанцию не нужно, достаточно купить омега-3 в капсулах. Для чего же он нужен в первую очередь?

1

Сердце, сосуды

Эти ненасыщенные жирные кислоты способны очистить от холестерина ("плохого") все сосуды и предотвратить холестериновые бляшки. При регулярном приеме этой ненасыщенной кислоты улучшается вязкость крови, нормализуется артериальное давление. Также при приеме повышается количество липопротеидов с высокой плотностью, они же «хороший холестерин». При постоянном приеме этой кислоты укрепляются и сосудистые стенки. Таким образом, мы предупреждаем атеросклероз, ишемию, инсульт с инфарктом, тромбоз.

2

Иммунная система

Из омега-3 состоят оболочки иммунных клеток. Также при участии этих кислот синтезируются эйкозаноиды – гормоноподобные вещества, дающие команду лейкоцитам направляться к очагам воспаления. Они же повышают температуру. При постоянном употреблении этой кислоты повышается активность Т-клеток. Помогает она и синтезу простагландинов.

3

Онкозаболевания

Омега -3 – неплохое средство для профилактики онкологии многих органов, среди которых предстательная железа, яичник, грудь, прямая и толстая кишка. Можно принимать для повышения иммунитета во время химиотерапии.

4

Мозг

Он во многом состоит из Омега-3. Данная кислота предупреждает болезни Паркинсона и Альцгеймера. Также она способна уменьшить симптомы депрессии.

5

Кожа

Эта кислота защищает от разрушения коллаген, предупреждает аллергии и снимает воспаления.

Омега-3 и суставы

Во-первых, эта кислота не дает развиваться остеопорозу. Некоторые из веществ в ее составе останавливают воспалительные процессы в суставах и участвуют в блокировке клеточных процессов, которые ведут к потере костной массы.

Эффективно она борется и с артритом. Она конвертируется в сложные соединения, включающие резольвины. Эти вещества сводят на нет воспалительные реакции в теле.
Кроме того, кислота омега-3 богата витамином А, который участвует в процессе созревания хондроцитов - эти клетки формируют хрящевую ткань.

Люди с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, которые постоянно включают в свой рацион кислоты Омега-3, значительно сокращают прием нестероидных противовоспалительных препаратов, которые негативно влияют на кишечник и желудок.

Полезны кислоты Омега-3 при артрозах коленного сустава. При их приеме останавливаются деструктивные процессы в суставных хрящах. Это снижает болевые ощущения в суставах и увеличивает их подвижность.

Можно принимать их и как профилактическое средство для предупреждения псориатического и ревматоидного артрита.

Таким образом, Омега-3 для суставов просто необходим и как лечебное средство, и как профилактическое.

Одной из самых популярных в Казахстане добавок с Омега-3 можно назвать рыбий жир Alhadaya Omega 3. Этот препарат богат жирными кислотами DHA и EPA. Также в составе есть кислоты ALA и DPA. Он гипоаллергенный, совершенно натуральный (производится из лосося, выловленного в Белом море), обладает приятным вкусом. Заказать препарат можно на сайте https://alhadaya-omega3.kz/.

Как его принимать?

Лучше всего принимать его во время еды. Утром или вечером – большой роли не играет. Иногда можно услышать мнение, что эту кислоту принимать нужно курсами. Так вот, это не совсем правильно. Пить его нужно постоянно. Можно даже без перерывов.

Минимальная дозировка для поддержания суставов, кожи и сосудов – 250 мг. Максимальная - 1000-1500 мг в сутки. Но даже если ее увеличить, особого вреда организму не будет. Можно смело пить эту добавку 3-6 месяцев подряд.

Кислота Омега-3 – отличное профилактическое и лечебное средство для суставов. Она может применяться при артритах разной этиологии, артрозах и остеопорозе.

Omega-3

Закажите консультацию специалиста по курсу приёма Omega-3 Alhadaya и получите скидку от 10% до 30% на первую покупку!

вас также заинтересует

Подпишитесь на рассылку и получайте первыми уведомления об обновлении блога

Мы в инстаграм

+7 708 312 65 12
info@alhadaya.kz
г. Алматы, ул. Тимирязева, 69