Ценная кислота Омега-3 в достаточных количествах содержится в рыбе, а также в морепродуктах, в орехах и масле, в зелени и яйцах. Все эти продукты должны всегда присутствовать в меню. Даже если вы решили употреблять Омега-3 в виде биологических добавок, продукты с ее содержанием в натуральном виде тоже необходимы.
Полиненасыщенная кислота крайне важна для нормального функционирования организма, для поддержания тонуса и стимулирования работы иммунной системы. Если применять компонент на регулярной основе, эффект будет сразу заметен и визуально: существенно улучшается состояние кожи и волос, ногтей. Кроме того, известно, что Омега-3 значительную роль играет и при развитии организма, то есть применять ее следует с раннего детства. Незаменимая кислота отражается на формировании скелета, костных и соединительных тканей, на функционировании иммунной системы.
Остановимся на нескольких ключевых факторах. Узнаем, для чего же нужны полиненасыщенные кислоты человеку.
- Синтез репродуктивных гормонов.
- Обеспечение эластичности клеток, их стабильной регенерации.
- Клеточные мембраны хорошо защищаются от всевозможных повреждений.
- Обеспечивается восстановление тонуса, энергетического запаса организма.
- Витамины А, D, С будут существенно лучше усваиваться именно при употреблении полиненасыщенных жирных кислот.
Кроме того, сам человеческий мозг включает более 60% жировых тканей. Чтобы он стабильно функционировал и развивался, липиды остаются необходимыми. Если начать придерживаться жестких диет, употреблять исключительно обезжиренные продукты, свести к минимуму уровень жиров, это как раз может легко привести к крайне негативным последствиям.