Спортшыларға арналған Омега-3: май қышқылдары спортпен шұғылдану кезінде қалай көмектеседі?

Кәсіби немесе әуесқой спортпен шұғылданатын спортшылар үшін Омега 3 маңызды тағамдық қоспалардың бірі болып табылады. Оны құрайтын пайдалы компоненттер буындар мен сіңірлердегі қабынуды жеңілдетеді, коллаген талшықтарының ыдырауын баяулатады, қарқынды жаттығудан кейін ауырсынуды азайтады, буын ішіндегі майдың қасиеттерін жақсартады.

Сонымен қатар, күнделікті Омега-3 тұтыну сүйектерді нығайтуға ықпал етеді, сіңірлердің серпімділігін сақтауға мүмкіндік береді және ересектерде сүйек тіндерінің ыдырауының алдын алады. Американдық ғылыми орталықтардың бірінің зерттеу нәтижелерін ескеретін болсақ, Омега-3 адам ағзасындағы метаболикалық процестерге оң әсер етеді – мысалы, бұлшықет көлемін ұлғайтады және май қабатын азайтады.

Күш жаттығуларымен айналысатын спортшылар үшін Омега 3 өте қажет. Осылайша, оны тұрақты негізде қабылдайтын спортшылар келесі нәтижелерді атап өтеді:

• Белсенді бұлшықет ұлғаюы (40% -ға дейін жылдам);
• Күшейтілген физикалық күштерден туындаған бұлшықет талшықтарының бұзылуымен күресу (жаттығу кезінде талшықтар бұзылуы аз болған сайын, бұлшықеттер соғұрлым жақсы өседі);
• Оттегі ашығуының алдын алу. Омега-3 жетіспеушілігінен қан қоюланады және тұтқыр болады. Бұл дегеніміз,  қан жүрекке және бұлшықет тіндерге қажетті жылдамдықта түспейді. Нәтижесінде спортшы қатты шаршай бастайды, бұл оның нәтижелеріне әсер етеді және оның төзімділік деңгейін төмендетеді.

Омега-3 фитнес немесе кез-келген басқа спорт түрлерімен айналысатын спортшылар үшін де пайдалы. Бұл қоспаны қабылдау бұлшықет ауырсынуын тудыратын қабыну процесін азайтады. Ең алдымен, бұл крепатураның пайда болуына жауап беретін сүт қышқылының өндірісін азайту арқылы қол жеткізіледі. Сонымен қатар, Омега-3 цитокиндер санының азаюына ықпал етеді, бұл спортшыларға жоғары жүктемелерге төтеп беруді жеңілдетеді.

Спорт үшін балық майының маңызды артықшылығы – дене салмағының төмендеуі. ПҚМҚ-ын тұтыну тұрақты қанықтыру сезімін тудырады, ол ұзақ уақыт бойы сақталады. Қоспаның құрамына кіретін компоненттер тағы бір маңызды қасиетке ие. Олар сүйек тініне кальцийдің жақсы сіңуіне ықпал етеді және тірек-қимыл жүйесін нығайтады, бұл жарақат алу ықтималдығын болдырмайды (әсіресе сүйектер мен буындардың сынуы). Сондай-ақ, май қышқылдары артикулярлы сұйықтықта болады, бұл сүйектердің үйкелуін азайтады және тіндерді серпімді етеді.

Омега-3-ті спортта қолдануды жақтайтын соңғы маңызды фактор. Витаминдер мен микро-макроэлементтердің көп болуына байланысты ол тәбетті басады және кортизол деңгейін төмендетеді. Осы процестердің арқасында спортшылар артық денедегі майды жағуға және бұлшықетті ұлғайтуға бағытталған күшейтілген жаттығулар жасай алады. Сонымен қатар, балық майы тестостерон өндірісіне оң әсер етеді, ол бұлшықеттердің тез өсуіне жауап береді – тек ерлерде ғана емес, әйелдерде де.

Альхадая Омега-3 – витаминдер, минералдар, полиқанықпаған май қышқылдары және басқа да пайдалы заттарға негізделген табиғи өнім. Өнімді қабылдау үшін негізгі көрсетілімдер - белсенді спортпен айналысу ғана емес, сонымен қатар тыныс алу, ас қорыту және жүрек-қантамыр жүйесінің патологиясы. Сондай-ақ, Alhadaya Омега-3 келесідей проблемалар кезінде қабылдауға кеңес беріледі:

• Көру қабілетінің бұзылуы;
• Терідегі бөртпелер;
• Жүктілік кезіндегі дәрумендердің жетіспеушілігі;
• Әр түрлі этимологиядағы ауырсыну – етеккір, артроз, артрит, остеоартрит және т. б.;
• Әлсіреген иммундық жүйе;
• Ковидтан кейінгі синдром;
• Жадтың және назардың бұзылуы;
• Депрессия, шаршау, мазасыздық;
• Жүкті болумен проблемалар;
• Гормоналды теңгерімсіздік;
• Шаш пен тырнақтың сынуы.

Спортшыларға арналған Альхадая Омега-3 зиянды холестерин деңгейін төмендетеді, қан қысымын қалыпқа келтіреді, капиллярларды нығайтады, күшті аллергияға қарсы әсері, қабынуға қарсы және иммуномодуляциялық әсерге ие. Кәсіби спортпен шұғылданатын және жақсы спорттық форманы ұстанғысы келетіндер үшін бұл сенімді көмекші.